6 савета за управљање спавањем у канцеларији

Не би ли било лепо имати „собу за спавање“ у својој канцеларији? Гоогле охрабрује своје запослени да дремају током дана. Нико не треба да вам каже да је рад по цео дан исцрпљујући маратон који се чини да се никада неће завршити, јер на крају дугог дана идете кући и морате то поновити изнова. Ево неколико савета који ће вам помоћи да се осећате мање поспано док сте у канцеларији.

Преглед садржаја

• 1. Хидрат
• 2. Будите активни
• 3. Боље спавајте код куће
• 4. Дружите се
• 5. Једите
• 6. Есенцијално уље
• Закључак

1. Хидрат

Често нам никад није потребна више од чаше воде да бисмо се осећали живље и живље. Поред свих животних благодати које вода има, једна од њених главних компоненти је спречавање да се осећамо уморно - јер је дехидрација један од узрока умора и уништавања наших концентрационих вештина.

2. Будите активни

Немогуће је заспати док ходате. Следећи пут када осетите како заносите или отежате очи, одлазак у шетњу се бори против овога. Важно је изаћи напоље и удахнути свеж ваздух. Када се вратите, осећаћете се продуктивније.

3. Боље спавајте код куће

9. мај хороскопски знак

Далеко не постоји ништа ново што се може рећи о важности пуног ноћног сна. Наша способност да то урадимо, међутим, у великој мери зависи од поседовања висококвалитетног душека.

Проблем са многим гарнитурама за кревет је, међутим, у томе што постоји много оквира за кревете који су шкрипави, стари, спремни за колапс и који су неугодни. Уложите у скупљи душек и оквири кревета то ће вам трајати деценијама.

4. Дружите се

Неки од нас су по природи друштвена створења и осећаће се надахнутијима и пуни весеља након стимулативног разговора лицем у лице са људима. Међутим, овде је кључ разговора занимљиво људи који нису досадни.

књиге за читање деци од 4 године

У супротном ће бити вероватније да ћете брже заспати. Без обзира јесте ли интроверт или екстроверт, чињеница је да нас стимулишу разговори са људима који нас ангажују и узбуђују - што нас тера да се осећамо страсније и живахније.

5. Једите

Одржавајући фиоку стола до врха супер-хранљивом, здрава (и енергетски подстицајна) храна чуваћете се да полако не бледе. Храна богата протеинима је посебно корисна, као што су тост од авокада, цела зрна или ораси.

Осим што ова храна садржи пуно протеина, што вам даје малу дозу енергије, умор је једноставно резултат гладности. Једите здраву грицкалицу и одржавајте своју ситост једући свака 2 или 3 сата.

6. Есенцијално уље

Кад се све каже и уради, и ако ништа није успело, на брзину дах чист есенцијално уље пеперминта оживиће те. Ово уље је природни стимуланс и природно побољшава вашу енергију, фокус и способност да се функционално концентришете. Они се могу јефтино наручити на Амазону или их наћи у већини локалних дрогерија, а обично се налазе у неупадљивим стакленим посудама.

Закључак

Подразумева се да што се више бавите својим послом, то ћете се мање осећати досадно - и мања је вероватноћа да ћете заспати. Због тога је, пре свега, једна од најбољих ствари коју можете учинити за себе да будете сигурни да радите на послу од којег вам срце пева - на посао који искрено једва чекате да стигнете сваког јутра.

У пракси ово звучи једноставно, а рад на послу који волите је лакше рећи него обавити, али испуњење у животу обављањем борбе исплати.

Подели Са Пријатељима: