Како успети у губитку тежине: савет Јиллиан Мицхаелс

Пре свега, желим да кажем, браво за тебе, девојко! Чињеница да чак и читате ово значи да се спремате да се посветите побољшању свог тела и здравља. То љуља. Бесплатни програм Боди би Гламоур је један од начина да то урадите, али без обзира који план одаберете да следите, требало би да поставите себи ова два питања:

Већина нас у почетку каже да желимо да смршамо да бисмо изгледали вруће. Али идите мало дубље - зашто то радите заиста желите да постанете виткији или јачи? Шта је то са вашим животом или начином на који се тренутно осећате о себи? Морате бити у овоме за вас: да се осећате довољно самопоуздано да имате секс са упаљеним светлима; да се осећате пријатно у својој кожи. Када сазнате своју главну мотивацију, напишите је на Пост-итс и ставите их у своју торбу за теретану, под визир аутомобила, свуда, тако да вам увек буду у лицу и терају вас да се придржавате тога.

Да, плаши се. Страх је ствар број један која спречава жене да промене своја тела - а не лењост или недостатак воље. Неки се плаше да привуку пажњу мушкараца, или неуспеха, или чак саме промене. Шта плаши ти ? Обично се ту негде крије, испод изговора да немате времена или енергије да једете како треба или да вежбате. Сада је време да предузмете акцију: поново извуците ту оловку, запишите свој циљ на парче папира и испод њега напишите све ствари које ћете урадити да бисте стигли тамо. Можда ћете се данас пријавити за Боди би Гламоур, а сутра после посла куповати здраву храну. Записивање својих циљева и радњи које предузимате чини их стварним, конкретним стварима - уместо нејасних нада или намера које сте сакрили у позадини свог ума.

- Џилијан Мајклс Нова књига, Савладајте свој метаболизам , стиже на штандове овог месеца [априла].

Подели Са Пријатељима: