Кетогена дијета: предности, недостаци и све што треба да знате
Уобичајена жеља коју деле милиони (или десетине милиона) људи широм света је жеља да се смрша. У ствари, индустрија мршављења је она која је у последње време направила велики талас, јер покушава да на исти начин пренесе важност здравог живота одржавајући форму Биологицал Тецхнолги Бостер је јасно истакао важност антитела у њиховој продаји комплета антитела.
Кетогена (или кето) дијета је популарна већ неко време због своје способности да трансформише тело за мање од времена, а многи људи су ускочили у кето бандвагон.
Преглед садржаја
Па, шта је кетогена дијета?
Кето дијета је дијета са мало угљених хидрата и масти, и дијели пуно сличности са Аткинсовом и другим дијетама са мало угљених хидрата. Кето дијета драстично смањује унос угљених хидрата. Када се то догоди, уђете у стање кетозе, односно метаболичког стања у којем ваше тело сагорева више масти него угљених хидрата, а масти делују као енергија или гориво за тело.
Испитајмо неке предности и недостатке а кетогена дијета тако да можете да одлучите да ли вам одговара.
Прос
- Смањује ниво холестерола
Неколико студија је показало да кето дијета за вас чини више од дијете са мало масноћа са ограниченим калоријама, јер не само да имате веће шансе за мршављење од некога ко је на тој дијети, већ ће се и ниво триглицерида и холестерола изузетно побољшати.
- Помаже у смањењу напада
У једној студији је показано да кетогена дијета помаже у смањењу напада код деце са епилепсијом. Није у потпуности доказано да је ово ефикасно, али је корак у добром смеру у заустављању напада заувек.
Цонс
- Кето грип
Када ваше тело уђе у стање кетозе, ваше тело прелази са употребе шећера као главног снабдевача енергијом на употребу масти. Многима овај прелаз обично није лак. Неки се разболе и на неко време ухвате оно што се назива „кето грипом“.
Може доћи до повраћања, летаргије и пуно умора када вас нападне кето грип. Међутим, вреди напоменути да је то нормално и да је резултат транзиције која се догоди током кетозе. Такође, требате имати на уму да ће то проћи након неколико дана.
22. фебруар зодијак
Када ухватите кето грип, добро се одморите и попијте пуно воде, а уз то убаците зелени чај и друге природне изворе енергије за сузбијање умора.
- Кетоацидоза
То је уобичајено за људе који имају дијабетес типа 1 и типа 2 . За људе са дијабетесом, кетоза не мора нужно бити добра ствар, јер може покренути здравствено стање познато као кетоацидоза.
Када се то догоди, тело је ускладиштило превише кетона и крв постаје кисела. Ако се не лечи, ово може постати фатално, јер може довести до оштећења бубрега, јетре и мозга.
За људе са дијабетесом (тип 1 или тип 2), обавезно потражите дозволу лекара пре него што наставите са кетогеном дијетом.
Завршна реч
Нико се не може препирати са чињеницама, а чињенице су показале да је кетогена дијета један од најефикаснијих начина мршављења без напорних рутина да се доведете до смрти.
Међутим, такође смо јасно показали да су у питању ризици и недостаци и да ова дијета није за свакога, па би било добро да се посаветујете са лекаром пре него што започнете поступак.
Подели Са Пријатељима:
