Останите код куће-Мама Депресија није само стварна, већ је постала криза

Гетти Имагес

Као мајка код куће у последњих 12 година мог живота дугог 34 године, није ми страна борба која је депресија код куће-маме.

Тај осећај као да не желите да устанете из кревета ујутру, јер која је поента? Још пелена за мењање, гузице за брисање, грицкалице за сечење и чишћење, иако то нико никада неће моћи да каже јер је чудо да се само врати како је изгледало када је ваш партнер тог јутра изашао из куће . Зашто се уопште трудити да урадите било шта када ћете ионако бити прекинути? Већину дана, искрено, лакше је чак ни не покушати. На тај начин је мање разочарења.

Борила сам се са депресијом код куће-маме толико дуго колико сам годинама жонглирала да будем мама петоро деце, али прошла година је била посебна врста депресивног дремљења. У прошлости, иако осећам да сам се провлачила кроз мајчинство код куће само са чешљаном фризуром или одговарајућом одећом, увек ми је био на располагању неки привид бекства. Парк, ручак када нисам могла да поднесем да будем у својој кући ни секунду, гимнастика за бебе или час музичког, састанак са неким раздраганим и исцрпљеним маминим другарицама, и да, повремено дадиља да бих могла да се одморим . Али наравно, пандемија је све то увелико уништила. Моје 18-месечно дете никада није седело у ресторану. Била је у продавници тачно једном откако је напунила годину дана (и то је била таква катастрофа, никад више не желим да је поновим). Никада није била са дадиљом.

Постоји депресија која остаје код куће. А онда је ту мама која остаје код куће усред пандемије без икакве помоћи било какве депресије.

Тешко је описати како се осећам ових дана - и још више, тешко је знати да ли је то како се осећам уопште ненормално. Ко се не би осећао мало мање мотивисаним када би провео све своје будне (и небудне сате) са малим дететом, само са мењањем пелена два пута дневно како би им разбио дан? Ко не би почео да се осећа мало тромо без икаквог привида бекства, чак ни да седи сам у кафићу сат времена?

Поента је да није тајна да је пандемија била посебна врста тешкоћа за мајке, чак и оне од нас које су већ упознате са останком код куће. И нисам само ја – доступних података (а можда и здрав разум?) нам говори да су родитељи мале деце код куће без бриге о деци под стресом и да се боре без било каквог облика емоционалне, менталне или физичке подршке која нам је доступна. Ако смо се борили пре пандемије, сада се потпуно давимо.

Шта је депресија код мајке?

Први пут сам наишао на термин депресија код куће-маме 2018. године у ан чланак на данас.цом — написала Меган Пауел, оснивач Мама је уморна — то је изазвало колектив ОВО од жена широм Веба захваљујући његовом искреном приступу недовољно дискутованом, али веома стварном изазову менталног здравља. Есеј је закуцао свакодневну стварност многих САХМ-а: балансирање огромног задатка подизања деце и вођења домаћинства, истовремено одбијајући коментаре о томе како мора да је тако лепо и опуштајуће да не мора да иде на посао.

Као мајка која остаје код куће већ 12 година и даље, и ја сам осетила налет оправдања читајући Пауелов есеј. Не ићи на традиционални посао сваки дан у корист родитељства са пуним радним временом није шетња парком (као што свака мајка или отац који су икада остали код куће са децом чак и један дан могу да замисли). Свако ко је спреман да устане и то каже заслужује овације један од пет родитеља у САД који остају код куће пуно радно време (и, будимо искрени, и од свих осталих). Али код неких жена постоји дубљи осећај узнемирености који може да мучи оне чије се свакодневне рутине врте искључиво око деце. То је као кабинска грозница након неколико дана, осим што је то ваш живот сваки дан, каже Даниелле Моеслеин, 32, мајка која остаје код куће у Мисурију.

Пауелов есеј дао је име том паничном, беспомоћном осећају који се јавља када почнете да верујете да постојите само да бисте помогли другима да постоје. Или се осећате као да бисте желели да радите нешто више, али не можете да причате о томе јер сте срећни што имате опцију да не радите или, као што је случај са многима од нас ових дана, да радите док ми смо код куће са децом, посебном марком пакла. Или када вам свака мала ствар у животу изгледа као борба — од прања зуба (док вам се дете пење уз ногу) до покушаја да скувате оброк за себе (ох, чекај, беба је гладна одмах а важније је да је нахрани) па чак и да се облачи (зашто мучити?).

Шта узрокује депресију која остаје код куће?

Баш као што постпорођајну депресију могу покренути спољни фактори — велика промена у животу, промена у хормонима — депресија код куће-маме је често резултат великих, стресних промена у вашем животу. Стрес погоршава свако стање, ментално здравље или на неки други начин, каже др Мелинда Пејџ, професор клиничког саветовања за ментално здравље на Универзитету Аргоси у Атланти. А живот САХМ-а је пун покретача. Изолација, губитак сврхе или идентитета и недостатак друштвене интеракције могу играти улогу у развоју депресије.

Додајте пандемију, политички преокрет, стални надолазећи осећај опасности и неизвесности о томе шта ће сваки дан донети, и веома стварне здравствене проблеме са којима се неке породице суочавају, и постаје очигледно колико су озбиљне менталне последице за мајке управо сада. Готово је болно смешно колико је живот био у борби. Моја изолација и анксиозност постали су толико јаки ове јесени да сам коначно одлучио да покушам са терапијом по први пут. Наравно да је било виртуелно, и наравно да немам бригу о деци, па сам покушао да изгурам своју ћерку у њен вагон напоље да бих била срећна док сам ћаскала са терапеутом. Моја сеанса се нагло завршила када ју је пас гурнуо низ брдо, постала је неутешна, какокала се кроз своју одећу, требало јој је купање, желела је ужину, а онда је била спремна да буде спуштена на дремку. Нисам се трудио да закажем још један састанак.

Стигма депресије која остаје код куће

Упркос свим корацима које смо направили у разговору о менталном здрављу, депресија је и даље стигматизована као лични неуспех. Тај притисак је посебно фрустрирајући за многе мајке које остају код куће, укључујући и мене, које у улоге упадају мање по избору, а више због околности. Моеслеин, на пример, каже Гламур да никада није планирала да остане код куће, али након што се њен син родио са медицинским компликацијама као резултатом стања бешике, слање у дневну негу није била опција. Није имала појма у шта се упушта, али није имала другог избора.

Током својих девет година као САХМ, мајка троје деце се стално борила са истом депресијом која ју је мучила на колеџу. Као мама, посебно као мама која остаје код куће и пати од депресије, једноставно немате времена да се бринете о себи јер сте толико заузети бригом о својој породици, каже она. Радите то јер немате избора.

Чак и за жене које никада нису патиле од депресије, прелазак на родитељство код куће може бити посебно тежак за мајке које су имале каријеру пре него што су имале децу. Губитак идентитета и самопоуздања у каријери жене је стваран, а губитак је окидач, каже Сузан Силвер, психотерапеуткиња из Илиноиса. Када размишљамо о губитку, обично размишљамо о смрти или разводу, али свака већа промена може бити извор депресије, каже она.

Ствари компликује чињеница да се депресија често занемарује међу САХМ-има јер се не одлазак на посао сваки дан посматра као привилегован избор. Његово срећан. То често значи да маме које се боре могу осећати да немају право да говоре. Рекла сам себи да би многе друге жене убиле да би биле код куће са својом децом по цео дан, па сам стиснула своја осећања из страха да не изгледам незахвално, каже Памела Гилет, 32, бивша мајка двоје деце из Мичигена која је остала код куће. вратио се на скраћено радно време (пре пандемије) како би се снашао.

Притисак који многе маме код куће намећу на себе да се не осећају незахвалним је још већа порука да ако сте код куће и несрећни, кривите само себе. Уобичајени савети који се дају мамама код куће – устаните рано да бисте имали времена за мене или вежбање код куће – шаљу поруку да ако само радите мало више, не бисте били тако јадни.

На врхунцу неких од мојих депресивних епизода као САХМ, сећам се да сам плакао док сам гурао ћерку напоље у њеној малој љуљашки за бебе, понављајући себи изнова и изнова да бих требао бити срећан само што сам с њом, или плакао када сам имао да повучем четворо деце са собом да оперем зубе, опет, јер проналажење поуздане дадиље није тако лако као што сви ти корисни чланци представљају. То што нисам могла да изразим сопствену беду или да пронађем помоћ за коју сам знала да ми је потребна, послужило је само да се осећам још више као неуспех као мама.

Те поруке могу бити појачане другим захтевима који произилазе из пандемије – раде код куће сарадници који су можда мање него саосећајни са тешкоћама рада са децом под ногама, притужбама из дечје слободне куће да ми је досадно у карантину (да ли сам заправо био љубоморан када је моја рођена сестра добила благи случај ЦОВИД-19 и јадиковала се због тога што је остала сама код куће са ТВ-ом и доставом хране? Да, да, јесам, и нисам поносна, у реду?), или због чудног притиска да изађем од целе ове ствари некако боља, способна и вешта у печењу домаћег хлеба од киселог теста.

Колико је честа депресија код мајке?

Реалност је да сама структура мајчинства код куће може учинити жену која је већ склона депресији још подложнијом. Као особи, потребан вам је разговор, потребна вам је људска интеракција, потребни су вам подстицаји које као САХМ не добијате свакодневно, каже Моеслеин. То је нешто о чему ми нико није причао пре него што сам добила децу. Савремена породична динамика постаје све гора у томе, каже Силвер – мање је вероватно да ће чланови проширене породице, попут рођака, живети у близини, а вероватније је да ће баке и деке радити и живети својим активним животом. Ти кључни облици друштвених заједница који су једном били доступни САХМ-има више нису увек ту. Системске борбе са којима се САХМ суочавају такође су веома стваран део проблема — од начина на који третирамо мајке после порођаја (проведите 15 минута са доктором да проверите ваше здравље након порођаја и надајте се да то покрива!) до недостатка плаћеног новца! породиљско одсуство. Порука мамама је јасна: сами сте, дамо.

Пре него што је пандемија ударила, истраживање података показало да више од четвртине свих мајки у САД не ради ван куће — зашто је било потребно толико времена да се признају изазови менталног здравља са којима смо суочени?

Како се носити са депресијом која остаје код куће

Давање имена феномену депресије код куће-маме помаже да се легитимише. То је вапај за сваку маму која се икада тако осећала. Већ 12 година сам веровао да једноставно нисам добар у томе да будем САХМ. Говорио сам себи, изнова и изнова, да, иако останем код куће можда није најбоља ствар за мене, то је тренутно најбоља ствар за нашу породицу - тако да је боље да научим да се носим с тим. Уверила сам се да се све друге маме код куће буде узбуђене због још једног дана код куће са децом, док се ја понекад пробудим желећи да заплачем.

У овоме сигурно нисам сам. Увек сам мислила да само имам лош дан, каже Кара Колинс, 33, мајка из Мериленда. Пробала је лекове и отвореније комуницира са својим мужем о својим борбама, али се и даље осећа као да живи у режиму преживљавања. Термин депресија код куће-маме била нова за њу, али давање имена осећањима са којима се бори помогло јој је да осети да може да почне да иде напред и да се суочи са њима. Морам да пронађем свој идентитет ван мајчинства, каже Колинс. Надам се да ћу започети школски програм, за који мислим да ће ми помоћи да се ископам из овог мрака.'

Као и Цоллинс, већина мајки - које раде или не - генерално је свесна шта раде требало би учинити да добију помоћ која им је потребна, као што је разговор са својим лекаром, дружење са другим одраслим особама и проналажење интересовања које их испуњавају. Али да ли имају енергију или способност да заиста раде те ствари је друга прича. (Погледајте како моје дете пада низ брдо током терапије.) Жене често не осећају да заслужују помоћ, или мисле да нешто није у реду са њима и да су на неки начин погрешиле ако морају да се обрате неком другом за помоћ , каже Силвер. Али ако будете отворенији о томе како је могуће борити се са депресијом код куће и волети своју децу више од самог живота, надамо се да ће жене и здравствени радници моћи да премосте јаз и помогну мајкама које остају код куће. осећају се више признатим и брижним у будућности.

Једноставно чујем термин депресија код куће-маме ми је помогао да потврдим како сам се осећао током протекле деценије. Нисам у мени проблем. Или моја деца. Или чак и мој партнер не разуме. Ове године сигурно није ништа од тога, јер када се друштво распадне, постало је очигледно да очекујемо да ће свет наставити да ради на леђима мајки код куће. И поред пандемије, истина остаје да постоји веома стваран недостатак знања о стварности жена које остају код куће – посебно оних жена које су можда већ склоне депресији. За оне од нас у рововима, можемо помоћи тако што ћемо бити искренији према сопственим искуствима, моделирајући истине за будуће генерације мајки и бити љубазни према себи док смишљамо како да боравак код куће буде бољи за све.

А за гласно плакање, можда се сви можемо сложити да себи дамо огромну пропусницу да се опоравимо, како год, дођавола, могли смо од прошле године, једноставно смо сви преживели.

1117 значење

* Верзија овог чланка првобитно се појавила 2018.

Подели Са Пријатељима: