70 цитата за вежбање и фитнес да бисте били мотивисани
Без обзира да ли имате 15 или 50 година, постоји једна ствар коју бисте увек требали укључити у своју свакодневницу: вежбање. Покретање тела не мора бити тешко или компликовано. У ствари, постоје све врсте тренинга који одговарају било ком типу тела, начину живота или здравственим захтевима. Само треба да пронађете оно што вам одговара.
Преглед садржаја
Предности вежбања
Ако размислите о десетинама добрих разлога зашто бисте требали више да вежбате, устали бисте из кревета раније. Вежба вас не само одржава у форми, већ и:
- Чини вас сретнијим, захваљујући производњи ендорфина,
- Промовише здраве кости и мишиће како старете,
- Бори се са умором и повећава ниво енергије,
- Смањите ризик од хроничних болести, попут дијабетеса типа 2, и
- Помаже да ваш ум и памћење буду оштри!
Уз све ове погодности, ко не би желео да трчи?
Једноставне врсте вежбања
Једна од најлакших - и БЕСПЛАТНИХ - врста тренинга је ходање. Тачно: чак и само обављање послова попут куповине, шетње пса или кошења травњака може вам донети пуно добра.
Покушајте да се бавите бициклом или пливањем. И једно и друго може бити лако или интензивно, у зависности од тога колико желите да се потиснете. И они су прилично приступачни. Бицикли су приступачни, док су заједнички базени обично доступни многима. Остали алтернативни тренинзи су: бокс у сенци, плес, јога, хула хоопинг и, наравно, ваш омиљени спорт (нпр. Тенис, рагби, голф, бејзбол итд.).
Не желите да идете у теретану? Или можда тражите мали притисак да покренете ту јога рутину? Ево неколико цитата за мотивационе вежбе како бисте покренули дух и тело.
Цитати о мотивацијском тренингу
1. „Успех обично долази онима који су презаузети да би га тражили.“ - Хенри Давид Тхореау
2424 анђеоски број
2. 'Не одустајте од својих снова, или ће ваши снови одустати од вас.' - Јохн Дрвени
2. „Сав напредак се одвија изван зоне комфора.“ - Мајкл Џон Бобак
3. „Једина особа која вам је суђено да постане она која сте одлучили да будете.“ - Ралпх Валдо Емерсон
4. „Успешни ратник је просечан човек, са ласерским фокусом.“ - Бруце Лее
5. „Ставите све изговоре на страну и запамтите ово: ВИ сте способни.“ - Зиг Зиглар
6. „Шампион је неко ко устане кад не може.“ - Јацк Демпсеи
7. „Никада нећете увек бити мотивисани. Морате да научите да будете дисциплиновани. “ - Непознат
8. „Немам ништа заједничко са лењивцима који криве друге за њихов неуспех. Велике ствари потичу од напорног рада и истрајности. Без изговора.' - Кобе Бриант
9. „Вежбање је прослава онога што ваше тело може. Није казна за оно што сте појели “. - Вомен’с Хеалтх УК
10. „Без обзира на то колико споро идете, и даље тапшете свима на каучу.“ - Елите Даили
11. „Увек се чини немогућим док се то не уради.“ - Нелсон Мандела
12. „Већ знам какав је осећај одустајања. Желим да видим шта ће се догодити ако то не учиним. “ - Неила Реи
13. „Прво ће питати зашто то радите. Касно ће питати како сте то урадили. “ - Тоне Ит Уп
14. „Не трудим се да изгледам савршено. Само желим да се осећам боље, да изгледам сјајно, да знам да сам здрав и да пољуљам било коју одећу коју одаберем. “ - 21 дан поправка
15. „Погледајте се у огледало ... то је ваше такмичење.“ - Непознат
16. „По један тренинг. Све у своје време. По један оброк “. - Цхалене Јохнсон
17. „Ако вас не изазива, неће вас променити!“ - Фред Девито
18. „Ми смо оно што више пута радимо. Тада изврсност није чин већ навика. “ - Аристотел
19. „Зној је масно плакање.“ - Непознат
20. „Ако желите нешто што никада нисте имали, морате бити спремни учинити нешто што никада нисте урадили.“ - Тхомас Јефферсон
21. „Не морате бити сјајни да бисте започели, али морате почети да бисте били сјајни.“ - Зиг Зиглар
22. „Данас ћу радити оно што други неће, па сутра могу постићи оно што други не могу.“ - Јерри Рице
23. „Сва велика достигнућа захтевају време.“ - Маиа Ангелоу
24. „Да бисте уживали у сјају доброг здравља, морате вежбати.“ - Гене Туннеи
25. „Труди се у тишини. Нека вам успех буде бука. “ - Франк Оцеан
26. „Разлика између покушаја и тријумфа је мало значења.“ - Марвин Пхиллипс
27. „Сврха тренинга је да стегне опуштеност, ојача тело и углади дух.“ - Морихеи Уесхиба
28. „Дати нешто мање од најбољег што значи жртвовати поклон.“ - Стеве Префонтаине
јун б јонес читају слично
29. „Фитнесс није у томе да будеш бољи од некога другог, већ да будеш бољи него што си био.“ - Кхлое Кардасхиан
30. „Никад не знаш колико си јак док то није једини избор који имаш.“ - Непознат
31. „Само веруј у себе . Чак и ако се не претварате да јесте и, и у неком тренутку, хоћете. ' - Венус Виллиамс
32. „Не одустај. Већ те боли. Већ си повређен. Добијте награду од тога “. - Непознат
33. „Не престајемо да вежбамо јер остаримо; остаримо јер престајемо да вежбамо “. - Мике Банкс
34. „Ако вам икада недостаје мотивација за тренинг, размислите шта се дешава са вашим умом и телом кад то не учините.“ - Схифу Иан Леи, мајстор из храма Схаулин
35. „Право уживање долази од активности ума и вежбања тела; њих двоје су икада уједињени “. - Вилхелм фон Хумболт
36. „Мотивација је оно што вас покреће. Навика је оно што вас одржава “. - Јим Риин
37. „Без обзира да ли мислите да можете или мислите да не можете, у праву сте.“ - Хенри Форд
38. „Разлог због којег вежбам је квалитет живота у којем уживам.“ - Кеннетх Х. Цоопер
39. „Разлика између немогућег и могућег лежи у човековој одлучности.“ - Томми Ласорда
40. „Мишић је попут аутомобила. Ако желите да добро тече рано ујутро, морате да је загрејете. “ - Флоренце Гриффитх Јоинер
Не заборавите да погледате и ове мотивационе цитате о менталним, физичким и емоционалним предностима.
41. „Моје фитнес путовање биће путовање током читавог живота.“ - Кхлое Кардасхиан
42. „Вежбање треба посматрати као почаст срцу.“ - Гене Туннеи
43. „Прави тренинг почиње када желите да престанете.“ - Непознат
44. „Само завршим ствари, уместо да причам о томе.“ - Хенри Роллинс
28. фебруар сигн
45. „Гужва за тај мишић“. - Татианаамицо
46. „Нема бола, нема добитка.“ - Бенџамин Френклин
47. „Први корак у постизању вашег циља је да одвојите тренутак да га поштујете. Знајте шта вам значи постићи. “ - Дваине 'Тхе Роцк' Јохнсон
48. „Трудите се у тишини; нека ваш успех прави буку “. - Арнолд шварценегер
49. „Добићете, али ћете платити знојем, крвљу и повраћањем.“ - Павел Тсатсоулине
50. „Трчање је бол у дупету. Али сигурно ми даје леп. “ - Непознат
51. „Последња три или четири понављања су оно што чини мишић да расте. Ово подручје бола дели шампиона од некога ко није шампион. “ - Арнолд шварценегер
52. „За годину дана можда ћете желети да започнете данас.“ - Карен Ламб
53. „Снага не потиче из физичке способности. Долази из несаломиве воље “. - Махатма Гандхи
54. „Тренинг нам даје излаз за потиснуте енергије створене стресом и на тај начин тонира дух баш као што вежбање условљава тело.“ - Арнолд шварценегер
55. „Енергија и упорност побеђују све ствари.“ - Бенџамин Френклин
56. „Пропустио сам више од 9.000 шутева у каријери. Изгубио сам скоро 300 утакмица. Двадесет и шест пута ми је поверено да шутирам и промашим победнички гем. У животу сам пропао изнова и изнова. И зато успевам “. - Мицхаел Јордан
57. „Ако имате тело, спортиста сте!“ - Билл Боверман
58. „Неко заузетији од вас тренутно раде са нама.“ - Непознат
59. „Можете претрпети дисциплински бол или бол жаљење . ' - Јим рохн
60. „Најбољи начин да се предвиди будућност је стварање.“ - Абрахам Линколн
61. „На тренингу слушате своје тело. У конкуренцији кажете свом телу да умукне. “ - Рицх Фронинг Јр.
62. „Не броји дане, већ дани се броје.“ - Мухаммад Али
63. „Не постоји тајна формула. Дижем тешко, трудим се и тежим да будем најбољи. “ - Ронние Цолеман
64. „Ако нешто стоји између вас и вашег успеха, померите га. Никад не одбијте “. - Дваине 'Тхе Роцк' Јохнсон
65. „Дође одређена тачка у животу када морате престати да кривите друге људе за то како се осећате или за несреће у вашем животу. Не можете проћи кроз живот опсесивни оним што је могло бити. “ - Хугх Јацкман
66. „Не бој се неуспеха. Ово је начин за успех. “ - Леброн Јамес
67. „Већина људи одустаје пре него што дође велика пауза - не дозволите да та особа будете ви.“ - Мицхаел Боиле
68. „Осећам бескрајну потребу да учим, да се усавршавам, да еволуирам - не само да удовољим тренеру и навијачима - већ и да се осећам задовољним собом“. - Кристијано Роналдо
69. „Мораћете да пустите да боли. Нека сиса. Што више радите, то ћете боље изгледати. Ваш изглед није паралелан с тежином коју подижете, паралелан је с напором. “ - Јое Манганиелло
70. „Успех је обично врхунац контроле неуспеха.“ - Силвестер Сталоне
Подели Са Пријатељима:
