Изгубите црево: 10 апликација за мршављење за почетак
Здрав здрав начин живота више је од редовног вежбања и доследне дијете. Чешће се ради о започињању и одржавању добрих навика.
Здрав живот подразумева обезбеђивање доброг начина спавања, управљање стресом, па чак и интеракцију са другима. Праћење свих ових променљивих и оснаживање здравих избора захтевају одлучност, стрпљење, дисциплину и љубав према себи.
Одржавање а Здрав начин живота захтева напор. Најбољи начин за успех је третирање активности попут вежбања и дијете као дела свог живота. Ако их доживљавате као напоран режим који радите само зато што немате другог избора, онда сте већ изгубили пола битке.
Укључите ове активности у своју свакодневну рутину како би постале стварни делови вашег живота. А паметан начин за то је коришћење технологије.
Признајмо, проводимо нездраву количину времена користећи своје телефоне. Ако је састављање текстова или листање фидова на друштвеним мрежама олимпијски спорт, биће тешко освојити медаљу јер су сви добри у игри. Али ако размислите, једине ствари које вам одговарају разрадити у оба сценарија су ваши палци.
Ако свој паметни телефон и своје технолошки паметне начине користите у своју корист, то вам може помоћи да живите срећније и здравије. Једноставно су вам потребни одговарајући алати или апликације за употребу.
Губитак килограма је изазов. То је напоран посао. Ако апликација за паметни телефон може олакшати процес, онда свакако вреди покушати.
Преглед садржаја
Технологија као део вашег програма мршављења
Већ поседујете један од најефикаснијих алата који ће вам помоћи да уклоните вишак килограма са тела. То је ваш увек поуздани паметни телефон који се непрестано користи.
Аппле чак препознаје ову стварност побољшавајући и учвршћујући функцију Хеалтх на својим водећим телефонима и таблетима. Такође је изненађујуће видети раст од развој здравствене апликације данас. Људи желе да буду здрави, да остану здрави. Само има смисла да технологија постаје витални део њиховог здравственог пута.
13. јул хороскопски знак
Не, не можете да претворите паметни телефон у бучицу која ће вам помоћи да дефинишете мишиће, али помоћу њега можете да пратите свој напредак. Замислите то као свој будилник, чувар података, дигитални инструктор, виртуелну подршку и монитор хране уједињени у један.
Ево начина на које можете да користите паметни телефон за мршављење.
1. Водите дневник хране.
Имати часопис о храни један је од најпаметнијих начина мршављења. Иронично, то је нешто што многи људи не раде. Часопис о храни је сјајан јер је већа вероватноћа да ћете обратити пажњу на то што једете и колико конзумирате када забележите ствари.
Схватите то као доказ или објашњење које можете више пута проверити. Захваљујући паметном телефону, невероватно је лако пратити шта једете.
Згодан је и дигитални часопис о храни. Не требате понети велику свеску и хемијска оловка све време само како бисте могли да пријавите унос калорија. Помоћу телефона можете само да укуцате потребне податке. Можете чак и да фотографишете храну ако журите.
2. Објавите свој напредак.
Понекад је много лакше пркосити искушењу да поједете нешто нездраво ако путовање против мршављења објавите на мрежи. Истраживања показују да људи који своје трикове мршављења редовно деле и објављују на друштвеним мрежама мршаве брже од оних који се ређе ажурирају.
Има нешто у томе што ћете свет обавестити о вашем напретку, што вас држи мотивисаним да останете верни свом здравом начину живота. Постоји и онај осећај срама ако учините управо супротно од онога што сте делили са другима.
Ако се стидите да своје путовање делите на мрежи, то можете учинити анонимно. Подесите Твиттер налог само за напредак у мршављењу и делите своја искуства - добра и лоша - без осећаја самосвести.
3. Придружите се или започните здравствену групу на мрежи.
Баш као што је пријатељ са вежбањем, ако сте део групе, то вам даје додатни мотив да водите здрав животни стил. Чланови ваше групе постаће ваши навијачи - као и ви њима - да бисте обављали посао. Постоји мноштво интернет заједница које су посебно створене за помоћ у мршављењу. Придружите се једном или започните своју групу.
Сјајна ствар у коришћењу технологије је што можете дати и охрабрити се чак и ако сте далеко. Чланови здравствених група на Фејсбуку (или било којој другој страници друштвених медија) обично не живе близу један другог. Међутим, они стварају посебну везу због заједничког циља.
4. Преузмите праву апликацију.
Да ли сте знали да постоји преко 10.000 апликација посебно развијених за помоћ људима да смршају? Већина нуди генеричку помоћ - али ипак помозите. Међутим, постоје неки који су заиста иновативни у нулирању проблема и пружању начина да остану у форми и снажни.
Пре него што уловите и преузмете све здравствене апликације које видите у продавници апликација на телефону, погледајте нашу листу у наставку. Ово је десет најбољих апликација које вам сигурно могу помоћи да смршате - и што је још важније - одржавати здрав начин живота .
Даили Иога
Даили Иога је усредсређена на пружање интуитивног и опсежног јога тренинга за све. И нови и сезонски јогији могу уживати у преко 400 јога положаја.
Видео програме снимљене у високој дефиницији развили су професионални инструктори јоге са колективним искуством вредним деценију. До данас је апликација помогла милионима људи да остану здрави путем јога рутина у покрету.
Нике + клуб за тренинг
Што се тиче спорта и фитнеса, Нике је ауторитет. Помоћу ове апликације остајете здрави и у форми са стручњацима. Нике мајсторски тренери и професионални спортисти нуде смернице и мотивацију да вам помогну да смршате. Свака вежба пружа лака упутства и прилагођене програме обуке. Резултате губитка килограма можете чак поделити са Нике заједницом.
Диет Поинт
Тренер за мршављење Диет Поинт нуди преко 130 планова за мршављење и дијеталних програма. Такође пружа генијалне подсетнике на оброке и свеобухватне листе намирница. Апликација вам помаже да избаците нагађања са дијете, при чему сваки план покрива наменску листу за куповину и број калорија.
Изгубити!
Ово је апликација која делује као програм за мршављење и бројач калорија. То је забаван начин који ће вам помоћи да смршате. Отпремите фотографију хране коју желите или ћете јести и апликација ће је препознати. Тада ћете у тренутку добити број калорија хране и нутритивне податке.
Аргус
Ова апликација је педометар, бројач калорија и програм за мршављење у једном. То је једна од најбољих свеобухватних апликација која се фокусира на одржавање здравог начина живота. Једном када употребите апликацију, постаћете и део једне од највећих заједница за социјални фитнес на свету!
Лифесум
Ово је апликација која вам треба ако желите персонализовани водич за здрав начин живота. Циља ваше животне циљеве тако што користи ваше личне здравствене податке како би креирао план по вашој мери. Такође вас подстиче да почнете свакодневно да се бавите здравим навикама како бисте свој живот преобразили на боље.
Покемон ГО
Ако желите да смршате И да се забавите, идите по Покемон ГО. Откривањем и хватањем Покемона око себе, буквално излазите напоље, крећете се и истражујете своју околину. Док хватате драгоцене Покемоне, ударите две птице једним каменом: забављате се и - што је још важније - добијате бесплатну вежбу.
акционе авантуристичке књиге за средњу школу
Фитократија
Ово је здравствена апликација која вас мотивише и подстиче да постигнете циљ. Помаже вам да успете на фитнес путу и да живите бољи, здравији живот. Прати ваше разрадити рутине и омогућава вам да зарадите бодове за откључавање достигнућа. То је попут игре у којој вежбате у стварном животу и убијате лењи змај у виртуелном животу.
Фоодуцате
Тхе најбоља храна тренер данас, Фоодуцате је више од пуког бројача калорија. Помаже вам да постигнете циљну тежину и смањите вишак килограма едукујући вас о томе шта једете. Коришћење ове дијететске апликације је као да имате свог нутриционисте.
Фит Гуру
Захваљујући професионалним тренерима фитнеса и гуруима, ова апликација нуди широк избор метода тренинга за сваки тип тела. Пружа прилагођене планове мршављења у зависности од мишићних група вашег тела и циљева фитнеса. Такође вам омогућава приступ фитнес гуруима у реалном времену, што значи да ћете у било ком тренутку добити логичан одговор на своје питање или забринутост.
Проширите свестраност свог телефона. Нека то сада буде твој здрав друг.
Подели Са Пријатељима:
